두피마사지 방법에 대해 알려드릴께요

지난 시간에 이어 오늘은 두피마사지 방법에 대해 알려드리겠습니다~ 

두피마사지 다들 알고계셨나요? 마사지의 효과 정말 놀랍지 않나요?

아직 못보신 분들은 앞에쓴 포스팅을 먼저 보고 오시면 오늘 포스팅을 보는데 더 흥미를 느끼실껍니다.

먼저 두피 마사지를 하기전에 준비해야 할것들이 있습니다.

1. 먼저 손을 깨끗이 씻어 주세요. 

비누를 사용해 세균을 씻어낸다는 생각으로 꼼꼼히 씻어 주시면 됩니다.

2. 두피를 따뜻하게 데워줍니다. 

마사지를 위해 우선 목욕을 하는것도 좋습니다. 

목욕이 힘든 상황이라면 수건에 물을 적시고 따뜻하게 하여 몸을 데워주시면 됩니다. 

몸에 온기가 돌면 머리를 감싸고 기다려주세요.

3. 머리를 빗어주며 모발을 풀어 줍니다. 

두피 마사지 준비가 되셨으면 그다음 두피마사지 방법으로 네가지가 있습니다.

스트로크, 주무르기, 원형마찰, 지압 이렇게 설명 드릴수 있는데요 먼저 스트로크는 쓸어주는것 이라고 생각하시면 됩니다. 

손가락과 손을 사용하는 마사지방법으로 가벼운 압력부터 강한 압력까지 다양하게 사용 가능합니다. 

두피와 목 그리고 어깨에 시행함으로써 스트레스 해소와 만성두통에 효과가 있습니다.

두피 마사지 방법

목과 어깨에 주로 사용되는데 혈액순환과 림프의 순환을 개선시키는 효과가 있어 노폐물을 제거하는데 도움이 됩니다.

또 다른 마사지 방법 원형 마찰은 엄지손가락과 손가락 끝을 사용해 하는 방법입니다. 

원을 그리며 일정한 압력으로 부드럽게 마사지해 주는 것을 말합니다.

마지막으로 지압은 손가락 끝과 엄지 손가락의 압력을 이용하는 방법입니다. 

근육을 이완과 혈액순환을 촉진시키는 효과를 볼수 있다고 합니다. 

어깨와 머리 그리고 얼굴 주변에 가장 많이 이용되는 방법이며 긴장된 근육을 풀어줄 수 있다고 합니다.

그럼 지금부터 본격적으로 두피마사지를 해보겠습니다. 

1. 두피를 마사지 해주는 속도는 천천히~~ 편하게 앉은 상태에서 두피를 느리게 그리고 천천히 두피를 쓸어주세요.

2. 손가락 끝을 사용해 작은 원을 그리며 옆머리와 관자놀이에 조금씩 압력을 주세요.

3. 긴장을 완화시키기위해 목을 마사지 해줍니다. 목을 부드럽게 문질러 주시면 됩니다. 

피부를 문지르는것이 아닌 마사지를 하면서 피부가 자동으로 움직일수 있도록 해주세요.

4. 마지막으로 목 주위 마사지가 끝나셨다면 정수리 부분으로 점점 올라가며 두피를 적당한 압력으로 눌러 주세요. 

계속하시면서 머리 앞쪽까지 쭉 마사지 해주시면 됩니다.

오늘 두피 마사지 방법을 알려 드렸으니 집에서 두피 마사지로 하루 피로를 풀어보세요~~