천안서혜부 관리하는 방법

천안서혜부는 여성에게 있어서 제 2의 심장이라고 불릴만큼 중요한 부위입니다. 

하지만 대부분의 사람들이 서혜부라는 단어 자체를 생소하게 느끼고 어디인지 모르는 경우가 많아요. 

그래서 이번 기회에 천안서혜부가 어떤 곳인지 알아보고 어떻게 관리해야하는지 알려드릴게요.

천안서혜부 관리를 왜 관리해야하나요?

여성으로서 건강함을 유지하기 위해서는 몸 전체의 혈액순환이 원활해야하는데요, 

특히나 하체쪽으로의 혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면 다리저림과 같은 증상이 나타날 수 있고 

심하면 하지정맥류같은 질병으로까지 이어질 수 있답니다. 

그렇기 때문에 꾸준한 스트레칭과 마사지는 필수랍니다.

천안서혜부 관리는 어떻게 해야하나요?

스트레칭 방법으로는 먼저 바닥에 앉은 상태에서 한쪽 무릎을 세우고 반대쪽 다리는 뒤로 쭉 뻗어줍니다. 

그리고 뻗은 다리의 발목을 손으로 잡고 가슴쪽으로 당겨주시면 됩니다. 

이때 상체는 최대한 앞으로 숙여주셔야 효과가 좋아요. 이 동작을 양쪽 10회씩 반복해주면 된답니다.

마사지 방법으로는 폼롤러를 이용해서 풀어주는 방법이 있는데요, 

폼롤러 위에 엉덩이를 대고 앉아주신 후 두 팔을 머리위로 올려주고 팔꿈치를 접어 손바닥을 바닥에 내려놓아 주세요. 

그런 다음 체중을 실어 앞뒤로 왔다갔다 하면서 뭉친 근육을 풀어주시면 됩니다. 

이렇게 하면 종아리근육 이완 뿐만 아니라 허벅지 안쪽까지도 자극되어 일석이조의 효과를 누릴 수 있어요.

어떤 방식으로 진행되나요?

우선 손으로 부드럽게 풀어준 다음 괄사도구를 이용해서 깊은 곳까지 꼼꼼하게 케어해드립니다. 

마지막으로는 따뜻한 스톤으로 마무리하면 끝! 시간은 대략 1시간 반 내외로 소요됩니다.

천안서혜부 관련 운동기구 추천해주세요!

제가 소개해드릴 기구는 바로 요가링이라는 소도구 입니다. 

시중에서도 쉽게 구할 수 있으며 인터넷에서는 1+1 행사도 많이 진행되고 있으니 저렴하게 구매하셔서 매일매일 꾸준히 해보세요. 

처음엔 너무 아파서 눈물이 찔끔 날수도 있지만 그만큼 내 몸이 안좋다는 증거이니 

꾹 참고 열심히 하다보면 어느새 시원한 느낌을 받으실 수 있을거예요. 

저도 지금 거의 한달째 하고있는데 확실히 붓기가 빠지고 라인이 정리되는걸 느낄 수 있었어요.

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