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공식적인 타이 마사지의 특징과 효능
공식적인 타이 마사지의 특징과 효능
요즘 코로나 후유증 때문에 몸이 더 뻣뻣하고 피곤한 사람들이 많이 있는거 같습니다.
오늘 타이마사지 기능과 효능 게시물을 참고해서 마사지 받는 것을 추천하겠습니다.
마사지를 고통스럽고 불편하다고 생각하는 사람들이 있지만, 자신에게 맞는 마사지를 찾으면 새로운 마사지의 세계로 빠져들게 될 것입니다.
오늘 알려드리는 게시물뿐만 아니라 다양한 종류의 마사지도 소개해드릴 테니까 끝까지 함께 해주세요.
우선 여러가지 마사지 첫번째로 알려드릴 타이 마사지입니다.
마사지에 익숙하지 않은 사람들은 아마 한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
오래전 승려가 만든 타이 마사지는 인도, 중국, 동남아시아의 약을 첨가했다고 합니다.
타이마사지의 시작은 고대의 왕만을 위한 마사지였지만, 지금은 귀족사회와 일반인들도 즐기는 것으로 전해져 오고 있습니다.
태국 정부를 통해 공식적인 의료 및 치료 행위로 인증되었을 뿐만 아니라 전 세계 여러나라에 진출하여 마사지 치료법으로 인정받았다니 정말 대단합니다.
이제부터 공식적인 타이 마사지의 특징과 효능에 대해 알려드리겠습니다.
첫번째 몸의 혈관을 따라 정해진 부위를 누르는 기술이 결합된 마사지라고 할 수 있습니다.
물론 비슷한 예가 있습니다. 이것은 호흡을 통해 몸의 피를 누르고 몸 전체에 에너지를 퍼뜨리는 스트레칭을 포함하기 때문입니다.
두번째 하체 위주로 진행됩니다. 비율은 하체가 70프로 상체가 30프로 정도입니다.
심장에서 멀리 떨어진 하체를 자극해 혈액과 에너지를 접촉시키고 혈액순환을 잘 시켜주며 에너지의 흐름을 돕습니다.
세번째 전통적인 타이마사지는 오일이나 기름이 아닌 인체로만 마사지합니다.
요즘에는 마사지사들이 더 큰 효과를 얻기 위해 기름이나 오일을 사용합니다.
- 타이 마사지의 효과는 무엇인가요 -
1. 림프계를 자극하고 혈액순환을 도와 건강에 좋지 않은 노폐물을 배출하도록 돕는 역활을 합니다.
혈액순환이 원활하지 않아서 노폐물이 쌓이면 각종 질병을 유발할 수 있습니다.
여러분은 타이마사지와 함께 건강한 몸을 만들 수 있다면 정말 좋을 것입니다.
2. 근육을 풀어주는 효과가 있어 긴장을 풀어줍니다.
타이마사지의 가장 큰 특징은 기운을 북돋아 주는 것이지만 근육을 이완시키고 마음을 진정시키는 데도 효과적입니다.
3. 스트레스를 해소하고 근육과 인대를 튼튼하게 해줍니다.
이것은 경련, 관절염, 요통, 무릎 통증이 있는 사람들에게 효과적인데요, 여러분은 스트레스가 모든 것의 근원이라는 것을 들어본 적이 있나요?
한 연구에 따르면, 타이마사지는 그냥 쉬는 것보다 스트레스를 줄이는 데 훨신더 좋은것으로 나타났습니다.
4. 불면증을 완화하고 두통을 줄여줍니다.
긴장 완화 효과가 있는 타이마사지는 불면증에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
5. 비만을 예방하고 붓기를 줄여주기 때문에 다이어트에 효과적입니다.
혈액순환을 촉진하고 개선하는 효과 덕분에 다이어트에도 좋은 방법입니다.
또한 타이 마사지의 효과를 극대화하기 위해서는 완벽한 핏보다는 헐렁한 티셔츠 등의 운동복을 추천합니다.
타이 마사지를 받은 후에도 물을 자주 마시고 규칙적으로 스트레칭을 하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
여러분도 마사지 초이스와 함께 건강한 마사지를 받고 건강해 지시길 바랍니다.
스포츠 마사지의 효과와 특징
스포츠 마사지의 효과와 특징
이번에는 스포츠 마사지의 효능과 특징을 소개하려고 합니다.
타이 마사지와 유사한 점이 있어서 마지막에 차이점도 소개해드릴 테니 완벽한 마사지를 선택하는 데 도움이 되길 바랍니다.
스포츠 마사지의 효과와 특징을 소개하겠습니다.
- 스포츠 마사지 효과 -
1. 혈액순환에 효과가 좋습니다.
앞에서 소개한 특징에서 근육을 이완시키는 것이 목적이라고 말씀드렸는데 아마 한 번쯤은 경험해보셨을 겁니다.
근육이 뭉치면 피가 잘 흐르지 않는다는 느낌으로 근육량으로 혈액순환이 방해되면 두통과 어깨 결림 등의 통증을 동반합니다.
이럴 때 스포츠 마사지로 근육을 풀어주는 순간 환상을 경험하게 됩니다.
혈액순환이 원활하고 혈액 속 헤모글로빈과 적혈구 그리고 산소를 공급받는 능력이 높아지기 때문입니다.
2. 근육을 자극하는 마사지이기 때문에 자극받은 부위의 기능이 더 좋아질 것입니다.
피로가 쌓이면 젖산이라는 물질이 쌓이고 노폐물과 함께 마사지를 통해 없어지기 때문에 피로가 풀리는 느낌을 경험할 수 있습니다.
뿐만 아니라 요통과 오십견통을 해결할 수 있어 일석이조의 스포츠 마사지 효과가 있습니다.
3. 엔도르핀을 활성화하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
스포츠 마사지를 받으면 근육뿐만 아니라 신경도 자극을 받아 엔도르핀을 배출해 신체 기능과 면역력을 키우는 데 도움이 됩니다.
잠을 잘 수 있게 도와준다고 해서 스트레스를 받거나 우울할 때 기분이 좋아질 수 있습니다.
4. 림프액의 순환 속도를 증가 시킵니다.
림프순환이 잘될수록 독소 배출과 면역력 향상에 도움이 된다고 하는데요 스포츠 마사지를 통해 건강 증진에 힘쓸 수 있습니다.
5. 튼튼한 뼈 앞서 말했듯이 혈액순환을 원활하게 해주는 스포츠 마사지는 뼈에 영양을 공급하고 튼튼하게 해줍니다.
6. 몸의 붓기를 제거하세요. 부종이 발생한 부위에 스포츠 마사지를 해주면 붓기를 줄이는 효과를 볼 수 있습니다.
- 스포츠 마사지의 특징 -
1. 오일을 사용하지 않고 맨손으로 마사지를 하는 것이 가장 큰 특징입니다.
그것은 전통적인 태국 마사지와 비슷합니다.
2. 혈점을 누르는 것보다 경직된 근육을 풀어주는 것이 목표입니다.
3. 운동선수들이 최상의 컨디션을 위해 사용하는 마사지입니다. 운동선수의 특징을 알면 이해하기 쉬울 것입니다.
일반인에 비해 부상 위험이 크기 때문에 부상을 입었을 때 더 빨리 원상태로 돌아가고 피로 회복 등의 이유로 사용해 왔습니다.
4. 건강한 몸을 만들기 위해 널리 사용되었으며 과거와 달리 통증이나 불편함을 없애기 위해 일반인들에게 확산되고 있는 마사지입니다.
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아로마 마사지의 효과와 종류
아로마 마사지의 효과와 종류
먼저 아로마마사지의 효과에 대해 말씀드리겠습니다.
아로마 마사지는 향과 밀접한 관련이 있기 때문에 에센셜 오일의 종류에 따라 달라집니다.
1. 가장 대표적인 라벤더 오일은 스트레스 해소와 긴장 완화에 도움이 된다고 합니다.
2. 레몬그라스 오일은 활력을 증진시키고 기분을 가라앉히는데 효과적입니다.
그것은 또한 더 빨리 소화되도록 돕고 피부 미용에도 좋습니다.
3. 페퍼민트 오일은 두통과 편두통에 사용되는 대표적인 오일로 코코넛 오일이나 올리브 오일로 희석해야 사용합니다.
4. 로즈마리 오일이 금단현상에 매우 효과적이며 불면증과 근육이완에도 효과가 있다는 최근 연구결과가 나왔습니다.
5. 카모마일 오일은 스트레스를 줄이고 근육을 이완시키는데 효과적입다.
다만 유산의 위험이 있으므로 임산부는 주의해서 사용해야 합니다.
두 번째는 아로마 마사지 방법입니다.
에센셜 오일을 먼저 선택해야 합니다.
캐리어 오일을 선택해야 향을 결정하는 에센셜 오일의 효과가 커집니다.
식물성 오일인 캐리어 오일은 블렌딩 시 피부에 더 빠르게 침투할 수 있습니다.
기름은 피부 깊숙이 침투해 몸 전체를 순환한다.
마사지를 통해 자극을 주면 에센셜 오일의 침투와 순환이 빨라집니다.
설명하는 방법은 크게 네 가지가 있습니다.
1. 경찰법은 손끝과 손바닥을 이용하여 천천히 규칙적인 동작으로 피부에 닿아 가볍게 쓸어주는 마사지법입니다.
2. 강찰법은 강도는 경찰법보다 조금 더 힘이 필요한 마사지 방법입니다.
주로 어깨 뒤쪽이나 팔에 마사지를 할 때 사용하며, 잠시 세게 문지르는 방법, 마찰열을 발생시키는 방법, 세게 문지르는 방법 등이 있습니다.
피부를 부드럽게 해주는 방법입니다.
3. 진동법은 양팔의 힘으로 손바닥을 진동시켜 대량 마사지하는 방법입니다.
손바닥을 움직이면서 특정 부위에 집중하거나 모든 부위를 마사지해주고 신경근의 기능을 높여 안정감을 느끼게 해주는 것이 긴장을 푸는 방법입니다.
4. 유연법입니다. 손으로 피부나 근육을 쥐어짜서 부드럽게 문지르는 동작입니다.
주로 등이나 어깨 팔에 사용됩니다.
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스웨디시 마사지의 효과와 정의
스웨디시 마사지의 효과와 정의
요즘 인기있는 스웨디시 마사지의 효과와 정의에 대해 알아 보겠습니다.
아로마 마사지, 타이 마사지와 달리 조금 낯설게 느껴지는 분들이 계실 수 있어 오늘 정의를 준비했습니다.
자, 이제 스웨디시 마사지에 대해 알아 봅시다.
먼저, 스웨디시 마사지 효과를 살펴겠습니다.
1. 림프순환을 도와줌으로써 부종이 개선되고 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.
스웨디시 마사지는 심장에 대한 마사지이고, 혈액은 심장 밖으로 동맥을 통해 말초 부분으로 그리고 나서 정맥을 통해 다시 심장으로 돌아갑니다.
이 과정에서 스웨디시 마사지를 통해 심장으로 혈액순환을 돕는 중요한 역할을 합니다. 이때문에 림프순환이 활성화될 수 있는 이유입니다.
2. 혈액순환을 촉진하여 피부미용과 미백에 큰 효과를 기대할 수 있습니다.
모세혈관과 동맥에 적합한 혈액을 공급하고 혈관벽을 수축과 완화하며 탄력을 높여줍니다.
외부 표층의 정맥과 동맥 림프절의 크기를 개선하고 신체의 리듬을 일정한 상태로 유지해줍니다.
3. 심신을 편안하게 해주기 때문에 스트레스 해소에 탁월한 효과를 보입니다.
마사지는 긴장을 풀어주는 역할을 하고 신경계를 자극해 편안하고 편안하게 해주기 때문입니다.
불면증, 고혈압, 편두통 등으로 고생한 사람들에게 숙면을 유도하는 좋은 마사지 기법입니다.
4. 이뇨 작용을 촉진하고 질소를 방출하여 장기 기능을 향상시키고 부상을 입었을 때 통증을 완화시킬 수 있다고 한다고 합니다.
이것은 신체의 신진대사를 극대화하는데 효과가 있기 때문입니다.
5. 마음의 평화를 찾도록 도와줍니다.
뇌의 교감신경 활성화를 돕는 엔도르핀, 엔케팔린 등 호르몬을 부드럽게 마사지해 멜라토닌 수치를 높여 회복 속도를 높이고 수면에 도움을 줍니다.
스웨디쉬 마사지에서 가장 중요한 것은 마음의 안정성이기 때문에 허브향초를 이용해 마음을 쉬게 해 마사지 환경이 편안해질 수 있도록 한다고 합니다.
스웨디시 마사지의 정의에 대해 설명 하겠습니다.
스웨디시 마사지는 3대 마사지 중 하나로 페테르링 박사가 만든 과학적이고 체계적인 마사지입니다.
오일을 사용해 불필요한 통증을 줄이고 근육을 부드럽게 파고들어 혈액순환을 원활하게 해주는 마사지입니다.
이 때문에 정맥 마사지라고도 불립니다.
유럽에서 널리 알려진 마사지 방법을 연구하고 개발했기 때문에 유럽 민간요법 마사지이기도 합니다.
커플 마사지로 받아도 마음의 안정에 도움이 되는 스웨디쉬 마사지 효과가 더 잘 느껴질 것 같습니다.
커플 데이트 코스로 추가해 받아보세요. 오늘이 더 특별하고 좋은 날이 될 거라고 확신하실꺼에요.
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