건강상 반사요법과 발 마사지 효과

 

이번 포스팅은 발 마사지의 효과에 관한 것입니다. 

발은 우리 몸 전체를 지탱하는 신체의 가장 까다로운 부분 중 하나인데 많은 것을 하고 있다는 것을 알고 있었나요? 

아마 대부분이 낯설다고 생각 할것입니다. 자그럼 이제부터 발 마사지의 효과에 대해 알아봅시다!

 

 

신체 유연성을 키우고 신체 건강을 증진시키기 위해서는 매일 잠간씩 정기적으로 발을 마사지하는 것이 좋습니다다. 

마지막으로 마사지의 유래를 소개한 포스팅을 기억하시나요? 

거기서 고대 이집트에서 처음으로 연구된 반사학을 언급했습니다.

땀샘인 몸과 발의 다른 기관에 반사점이 있다는 원리에 따른 고대 치유법중 하나인데요. 

반사작용으로 발을 자극해 건강을 증진 합니다.

- 건강상 반사요법과 발 마사지 효과 -

1. 혈액순환을 좋게 해줍니다. 

현대사회에서는 대부분의 사람들의 생활양식이 좌식화되어 있어 발 근육이 소외되고 발 근육이 잘 사용되지 않아 혈류가 불안정해집니다. 

딱딱하고 뾰족하며 좁은 신발 특히 하이힐은 혈액순환을 방해하기 마련입니다. 

매일 약간의 발 마사지가 건강에 필요한 산소를 체세포로 전달하는 데 도움이 된다고 합니다.

2. 몸의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 

스트레스를 받거나 피곤한 날에는 발이 더 붓는다고 합니다. 

이날은 자기 전 발 마사지가 특히 건강에 좋다고 몸의 긴장을 풀어주고 건강을 증진시키는데 효과적입니다.

3. 발 마사지는 여러분이 잠을 잘 자도록 도와줍니다.

앞서 말했듯이 발 마사지는 자기 전에 하는것이 가장 좋으며 심신을 편안하게 해주는 효과가 있습니다.

혈액순환을 촉진하고 편안한 수면을 취하는 데 도움이 된다고 합니다.

4. 몸의 통증을 줄여주는 효과가 있습니다. 

반사요법의 가장 두드러진 효과 중 하나는 두통과 편두통 그리고 목 통증, 요통등의 치료에 효과가 있다는 것입니다.

5. 우울한 기분을 풀어주는 효과가 있습니다. 

발에 통증 완화에 도움이 되는 부분이 있다고 들었습니다. 

이 부분을 지압하거나 하루에 두세 번 누르면 우울증 증상이 완화된다고 합니다.

6. 발 마사지는 여러분의 발을 더 건강하게 만듭니다. 

정기적인 발 마사지는 발을 건강하게 유지하고 통증이 없는 가장 쉬운 방법입니다. 

발 주변 근육을 자극해 경직된 근육을 부드럽게 하고 발 뒤꿈치나 발목의 통증을 줄일수 있습니다. 

또한 매일 짧은 발 마사지는 여러분이 더 강한 발목과 발을 만드는데 도움을 줄수 있습니다.

7. 부종을 완화시킬 수 있습니다. 

임신 중 정기적인 발 마사지는 체액 유지로 인한 발목과 발의 붓기를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 

다리나 발이 부은 분들은 쉽게 따라 할 수 있으니 한 번 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

8. 발 마사지는 여러분의 혈압을 건강하게 유지하도록 도와줍니다. 

혈압은 주기적인 발 마사지를 통해 건강한 상태로 되돌릴 수 있고 고혈압의 근본 원인을 해결하는 데 도움이 됩니다.

9. 간 기능 향상에 효과가 있다고 합니다. 

술을 자주 마실 때나 과음할 때 지압을 가하면 간 기능 회복에 도움이 됩니다. 

금방 나오지는 않지만 꾸준히 하면 효과가 있다고 합니다.

10. 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 효과가 있습니다. 

암 환자들을 대상으로 실시한 관련 연구에 따르면 짧은 발 마사지가 암 환자들의 메스꺼움과 구토를 상당히 완화 시켰습니다. 

이런 증상을 경험한 사람은 주기적으로 발을 마사지하며 효과를 기대할 수 있습니다.

자 발마사지 효과를 설명해 드렸는데요 도움이 되셨나요? 

도움이 되셨다면 실전으로~~ 그럼 오늘은 발마사지를 한번 다녀와 볼까요!!