아로마 마사지의 효과와 종류

먼저 아로마마사지의 효과에 대해 말씀드리겠습니다. 

 아로마 마사지는 향과 밀접한 관련이 있기 때문에 에센셜 오일의 종류에 따라 달라집니다.

1. 가장 대표적인 라벤더 오일은 스트레스 해소와 긴장 완화에 도움이 된다고 합니다.

2. 레몬그라스 오일은 활력을 증진시키고 기분을 가라앉히는데 효과적입니다. 

그것은 또한 더 빨리 소화되도록 돕고 피부 미용에도 좋습니다.

3. 페퍼민트 오일은 두통과 편두통에 사용되는 대표적인 오일로 코코넛 오일이나 올리브 오일로 희석해야 사용합니다.

4. 로즈마리 오일이 금단현상에 매우 효과적이며 불면증과 근육이완에도 효과가 있다는 최근 연구결과가 나왔습니다.

5. 카모마일 오일은 스트레스를 줄이고 근육을 이완시키는데 효과적입다. 

다만 유산의 위험이 있으므로 임산부는 주의해서 사용해야 합니다.

두 번째는 아로마 마사지 방법입니다. 

에센셜 오일을 먼저 선택해야 합니다. 

캐리어 오일을 선택해야 향을 결정하는 에센셜 오일의 효과가 커집니다. 

식물성 오일인 캐리어 오일은 블렌딩 시 피부에 더 빠르게 침투할 수 있습니다. 

기름은 피부 깊숙이 침투해 몸 전체를 순환한다. 

마사지를 통해 자극을 주면 에센셜 오일의 침투와 순환이 빨라집니다. 

설명하는 방법은 크게 네 가지가 있습니다.

1. 경찰법은 손끝과 손바닥을 이용하여 천천히 규칙적인 동작으로 피부에 닿아 가볍게 쓸어주는 마사지법입니다.

2. 강찰법은 강도는 경찰법보다 조금 더 힘이 필요한 마사지 방법입니다. 

주로 어깨 뒤쪽이나 팔에 마사지를 할 때 사용하며, 잠시 세게 문지르는 방법, 마찰열을 발생시키는 방법, 세게 문지르는 방법 등이 있습니다. 

피부를 부드럽게 해주는 방법입니다.

3. 진동법은 양팔의 힘으로 손바닥을 진동시켜 대량 마사지하는 방법입니다. 

손바닥을 움직이면서 특정 부위에 집중하거나 모든 부위를 마사지해주고 신경근의 기능을 높여 안정감을 느끼게 해주는 것이 긴장을 푸는 방법입니다.

4. 유연법입니다. 손으로 피부나 근육을 쥐어짜서 부드럽게 문지르는 동작입니다. 

주로 등이나 어깨 팔에 사용됩니다.

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