발마사지 효과를 보기 위한 방법

 

안녕하세요~~ 이번 시간에는 발 마사지 방법을 소개하려고 합니다. 

발 마사지를 위해 항상 잘하는 업체를 방문하는 것도 좋지만 부담이 될수 있고 코로나로 인해 직접 마사지를 하는 사람들이 많아졌습니다.

이 포스팅을 끝까지 읽으면 셀프 마사지를 어렵지 않게 할수 있을 거예요! 

그럼 이제 발 마사지하는 방법을 살펴보겠습니다.

 

- 발 마사지를 시작하기 전에 준비할것 -

우선 따뜻한 물로 발을 씻어서 근육을 이완시킵니다. 

그다음 비누보다 발 세정제를 사용하는 것이 가장 좋은데 이는 발세정 효과를 기대할 수 있기 때문입니다. 

세정이 끝났으면 각질제거제로 굳은살과 각질을 제거하는 것이 좋습니다.

각질제거제가 없다면 보습크림이나 바디로션을 발라서 발을 촉촉하게 만들어주면 준비가 마무리 됩니다.

- 발 마사지 방법 -

발 마사지 방법을 알려 드리기전에 발 위치별 기능을 소개해 드리겠습니다. 

위치에 따라 기능이 다르기 때문에 발 마사지를 추가로 해주시면 더 효과적일 것 같습니다.

1. 두통과 생리통이 심하면 엄지발가락과 둘째발가락 사이의 힘줄을 자극합니다.

분노조절에 도움을 주고 스트레스와 불안감을 줄여 생리통과 두통에 효과적일 수 있다.

2. 근육경련과 요통을 완화할 수 있는 곳을 알려드릴게요. 

손가락을 엄지발가락에 대고 움직이면서 발의 바깥쪽을 따라 움직인 지점을 중간위 지점까지 지압합니다.

근육경련과 요통은 물론 뇌졸중과 노이로제 등의 증상을 완화하는 효과가 있다고 합니다.

3. 현기증을 완화시키고 복통을 완화시킬 수 있는 둔기압점입니다. 

엄지발가락 안쪽에 위치해 있고 발톱 모서리에서 살짝 떨어져 있습니다. 

현기증과 복통 그리고 탈장에 자극이 효과가 있다고 합니다.

4. 발목 바깥쪽 융기의 가장 높은 지점과 아킬레스건 사이를 건드리면 안쪽에 있는 부분이 나옵니다. 

이곳의 지압은 시력과 관련된 부분과 혈압 그리고 요통을 완화시키는데 도움을 줍니다. 

이자리는 두통에도 효과가 있습니다.

5. 엄지발가락과 둘째발가락 사이의 점을 마사지를 합니다.

축농증과 다리 근육 경련 완화에 효과적일 수 있습니다. 

그리고 신장병을 치료하는데 도움을 줍니다.

6. 둘째 발가락 윗부분 즉 둘째 발톱 바로 밑에 있는 부위를 자극합니다. 

식욕을 돋우고 구역질을 완화시킬 수 있다고 합니다.

- 마사지 효과 보는 법 -

1. 발의 역할이 가장 크다고 여겨지는 발바닥 윗부분을 마사지합니다. 

엄지손가락을 세게 누르지 말고 잠깐동안 부드럽게 누르면됩니다.

2. 발 가운데를 마사지하세요. 

그리고 엄지손가락으로 가운데 부분을 누르세요.

3. 발뒤꿈치로 가겠습니다. 

엄지손가락으로 온몸을 마사지하고 압박감을 주지 않도록 부드럽게 마사지합니다.

4. 발로 올라가서 발등을 마사지할 수 있습니다. 

엄지손가락을 제외한 네개의 손가락으로 발바닥을 받치고 엄지손가락으로 발바닥의 뼈 사이를 부드럽게 쓸어주며 마사지합니다.

5. 발목 마사지를 해주면 베스트입니다. 

두 손으로 발목을 감싸고 안쪽에서 바깥쪽으로 쓸어주면 마사지가 가능해 미용 측면에서도 큰 도움이 됩니다. 

이마사지를 많이 할수록 발목이 얇아질 것입니다.

이상으로 발마사지 준비할것과 발마사지 방법 그리고 마사지 효과를 보기 위한 방법을 이야기 해드렸습니다. 

오늘은 발마사지를 직접 준비해서 해보시거나 사랑하는 사람에게 한번 해보세요!